高效实践：提升关系与知识记忆的秘诀
1. 关系互动中的反思与影响
在人际关系中，尤其是亲密关系里，伴侣发出的连接请求（bids for connection）值得我们认真对待。当伴侣发出连接请求时，我们的回应方式会产生不同的影响。
1.1 反思回应方式
- 思考最近一次伴侣发出连接请求，而你却予以拒绝的例子。回想伴侣当时的感受，思考自己是在回应伴侣话语的内容，还是伴侣的感受。假如做出不同的回应，结果又会如何呢？
- 例如，伴侣提议一起做晚餐，这是一个连接请求。如果你拒绝并抱怨自己很累，没有考虑伴侣的感受，伴侣可能会感到失落。但如果你换一种方式，表达自己确实累了，但很感谢伴侣的提议，并且约定之后一起做，结果可能就会不同。
1.2 不同回应的长期后果
| 回应方式 | 长期后果 |
|---|---|
| 习惯性转向连接请求 | 能够增强彼此的信任和亲密感，让关系更加稳固。例如，经常积极响应伴侣一起看电影的请求，会让双方有更多共同的美好回忆，增进感情。 |
| 习惯性回避连接请求 | 会使伴侣感到被忽视，逐渐降低彼此的亲密度，关系可能变得疏远。比如，总是拒绝伴侣一起散步的邀请，伴侣可能会觉得你对这段关系不够上心。 |
| 习惯性反对连接请求 | 可能引发频繁的冲突和矛盾，严重损害关系 |
