降火第一步：分清你身上烧的是哪把"火"
很多人一上火就喝凉茶、吃牛黄解毒片，结果火没降下来，胃先不舒服了。原因很简单：上火分好几种，降法完全不同。用错方法，不仅无效，还可能火上浇油。以下教你用1分钟快速分辨。
1分钟自测：你的火在哪里？
看口腔
口苦+口干→肝火；口臭+牙龈肿→胃火；口腔溃疡反复→心火。
看面部
眼睛红涩→肝火；面部长痘出油→肺胃之火；两颧潮红→虚火。
看情绪
暴躁易怒→肝火；心烦失眠→心火；焦虑低落→肝郁化火。
看消化
便秘+口臭→胃火；食欲差+腹胀→脾虚生湿化火。
5种上火，5杯降火茶
肝火旺——菊花决明子茶
菊花5朵、炒决明子10克，沸水冲泡。清肝泻火、明目润肠，肝火旺的上班族连喝3天，眼涩和口苦明显减轻。
胃火旺——绿豆薄荷茶
绿豆30克煮开花，加薄荷叶5片焖2分钟。清胃泻火、消暑除臭，胃火引起的口臭、牙痛一周内见效。
心火旺——莲子心竹叶茶
莲子心2克、淡竹叶3克，开水冲泡。清心除烦，适合加班焦虑导致的心烦、失眠、口疮。
肺火旺——雪梨银耳茶
雪梨半个、银耳5克泡发撕碎，小火煮20分钟。润肺清热，对干咳咽痛、皮肤干痒效果佳。
虚火旺——麦冬枸杞茶
麦冬5克、枸杞10粒，温水冲泡。滋阴生津，专治虚火上浮的手心热、夜间盗汗、口干不欲饮。
记住口诀：苦干肝火菊决明，臭秘胃火绿薄荷，烦疮心火莲竹叶，咳燥肺火梨银耳，盗汗虚火麦枸杞。1分钟分清，1杯茶对症降火。
