《白领AI应用课：高效办公提速实战》000篇：【总开篇导读】你的AI副驾已就位！—

📚 《白领AI应用课：高效办公提速实战》000篇：【总开篇导读】你的AI副驾已就位！——100篇实战手册

🚀 写给你的AI时代新心法

亲爱的职场白领们，

在这个效率至上的时代，你是否感觉工作量在几何级增长，而个人时间却在迅速缩水？你是否还在为堆积如山的报告、繁琐的表格和无止境的邮件而焦虑？

好消息是：AI的浪潮已经到来，它不是要取代你，而是要成为你的“超级副驾”。它将接管你80%的重复性工作，释放你的时间，让你专注于那20%真正需要人类创造力、决策力与情感连接的核心任务。

这套**《白领AI应用课：高效办公提速实战》正是为像你一样的文科背景、缺乏技术基础的职场“小白”**量身定制。我们将用100篇精讲，手把手教你实操国内外最主流、最强大的AI工具，包括：

国内主流AI：文心一言、通义千问、Kimi Chat、豆包（Doubao）、智谱清言、DeepSeek等。
国际主流AI：（作为对比和辅助）ChatGPT、Claude等。

我们的课程核心理念是：即学即用，提效为王。让我们一起告别机械劳动，将个人效率提升到前所未有的高度！

🎯 课程目标：从“工具使用者”到“效率架构师”

思维升级：建立“AI协作”思维，将AI视为团队中最可靠的助手。
工具精通：掌握国内外主流AI工具的操作技巧和核心提示词（Prompt）技术。
场景覆盖：从文档写作到复杂数据分析，从项目管理到创意生成，覆盖100个高频职场场景。
代码脱敏：即使是自动化脚本，我们也通过让AI生成代码的方式，助你轻松驾驭。

📚 100篇课程完整目录：你的“AI副驾”训练手册

本系列课程共分为十大模块，100篇实战内容，为你提供一站式AI办公解决方案。

模块一：AI基础心法与主流工具入门 (Level 100) - 10篇

课程序号	课程主题
001	【开篇】AI不是取代你，而是帮你更快升职
002	文科小白必知的AI大模型简史与原理
003	国内主流AI初体验（一）：豆包（Doubao）——短视频与多场景应用
004	国内主流AI初体验（二）：Kimi Chat——长文本阅读和效率神器
005	国内主流AI初体验（三）：文心一言与人设扮演
006	国内主流AI初体验（四）：通义千问与文件理解
007	国内主流AI初体验（五）：智谱清言/DeepSeek——代码与逻辑优势
008	小白必学：Prompt（提示词）工程基础——四大要素
009	实战：用AI一键生成日报/周报的专业初稿
010	我的专属AI工具箱搭建：平台选择与数据安全

模块二：职场文本与公文写作加速 (Level 200) - 10篇

课程序号	课程主题
011	告别邮件恐惧症：AI生成商务邮件的万能模板
012	公文与报告：AI帮你快速搭建“骨架”与逻辑
013	实战：利用Kimi的长窗口快速总结会议录音/笔记
014	AI润色师：一键提升文案的“高级感”与专业度
015	AI生成招聘JD：针对不同岗位自动优化要求
016	专业AI翻译：保持商务语境的“信达雅”技巧
017	AI写简历：针对目标岗位关键词优化措辞
018	AI写作风格定制：模仿特定专家或公司文化
019	利用AI进行内容“降维”与“升维”转换
020	Markdown格式化：让AI帮你整理文档排版

模块三：社媒营销与创意内容生成 (Level 300) - 10篇

课程序号	课程主题
021	实战：用豆包的优势批量生成短视频文案和脚本
022	爆款标题生成器：让AI帮你抓取流量密码
023	社媒日历规划：让AI帮你制定一个月的排期表
024	AI撰写品牌故事与Slogan（广告语）
025	评论与互动管理：AI自动生成高情商回复
026	AI生成直播脚本：带货或知识分享的流程设计
027	内容危机公关：让AI生成谨慎且专业的声明稿
028	AI生成销售话术与FAQ（常见问题解答）
029	从零开始：让AI帮你设计一个公众号内容定位
030	利用AI进行受众画像分析与用户需求洞察

模块四：信息检索、研究与数据分析提效 (Level 400) - 10篇

课程序号	课程主题
031	AI调研：利用Kimi/DeepSeek进行深度信息挖掘
032	AI阅读理解：让Kimi帮你精读万字行业报告
033	小白也能做数据分析：AI读懂你的Excel表格
034	利用AI的“代码解释器”功能进行基础数据清洗
035	实战：让AI帮你设计一份科学的市场调研问卷
036	AI帮你做决策：对比分析与优劣势评估矩阵
037	AI知识图谱：快速梳理行业上下游与产业链
038	如何验证AI信息准确性：交叉验证的Prompt技巧
039	AI帮你整理阅读书单和专业学习路径
040	AI的“总结式”信息检索：不给链接，只给答案

模块五：Excel与数据处理的AI提效 (Level 500) - 10篇

课程序号	课程主题
041	AI生成Excel公式：复杂VLOOKUP/XLOOKUP编写
042	AI辅助条件格式与数据有效性设置
043	数据透视表的AI化：让AI帮你快速分析数据
044	VBA/宏初体验：用AI生成简单的自动化脚本
045	AI生成SQL查询语句：不求人，自己查数据库
046	AI帮你写正则表达式：数据筛选的效率神器
047	时间序列分析：用AI解读销售额或KPI趋势
048	AI在财务报表中的应用：比率分析与异常检测
049	AI生成动态图表：利用智谱/DeepSeek生成Python可视化代码
050	AI批量处理CSV文件：格式统一与数据合并

模块六：低代码、自动化与工作流集成 (Level 600) - 10篇

课程序号	课程主题
051	低代码思维：什么是API？AI自动化工作流的基石
052	小白的第一个Python脚本：批量重命名文件
053	AI生成自动化邮件发送脚本
054	实战：用AI构建一个微信群消息自动摘要器
055	AI与RPA：如何让电脑自己完成机械点击操作
056	AI在钉钉/飞书的集成：打造企业内部“小助手”
057	利用AI制作动态项目流程图/思维导图
058	AI生成自动化爬虫脚本（信息抓取基础）
059	【效率黑科技】利用AI生成快捷指令（Shortcut）
060	AI生成Shell/Batch脚本：Windows/Mac自动化操作

模块七：项目管理与协同办公的AI提效 (Level 700) - 10篇

课程序号	课程主题
061	AI生成项目计划书（Project Charter）初稿
062	甘特图与WBS拆解：AI帮你梳理项目任务依赖
063	风险管理：AI帮你识别项目潜在风险与应对措施
064	AI在敏捷开发中的应用：用户故事与迭代计划
065	OKR/KPI设定：AI帮你设计 SMART 原则下的目标
066	会议日程AI化：自动生成议程、时间分配与发言人
067	AI生成团队培训资料与知识问答手册
068	AI在协同工具（飞书/钉钉）中的高级集成
069	项目收尾与经验总结：AI生成经验教训文档
070	AI在预算管理中的应用：成本估算与偏差分析

模块八：多模态AI与演示文稿制作 (Level 800) - 10篇

课程序号	课程主题
071	AI作图基础：用Prompt生成专业的PPT配图
072	演示文稿加速：AI一键生成PPT初稿与优化建议
073	AI图像生成进阶：控制主体、背景与光影的Prompt
074	AI在PPT中的排版与美化：色彩搭配与字体建议
075	AI抠图与图像处理：让你的宣传图更专业
076	AI视频与语音：快速制作培训片和专业配音
077	AI动画与动态图表：让你的PPT更生动
078	AI生成Logo与品牌VI的基础设计方案
079	AI辅助录屏与视频剪辑：生成视频字幕和总结
080	多模态融合：用一张图问AI，生成一段文案

模块九：AI Agent与未来办公进阶 (Level 900) - 10篇

课程序号	课程主题
081	AI Agent：什么是未来的“数字分身”？
082	实战：用AI训练一个专属“知识库”
083	AI自主研究：让Agent自动完成市场热点监控
084	AI Agent在客户服务中的应用：自动回复与升级
085	利用AI Agent进行复杂数据采集与整理
086	AI Agent生成A/B测试方案与结果分析
087	AI在合规审查中的应用：合同与法律文本分析
088	AI Agent的自我修正与优化能力
089	AI赋能个人知识管理（PKM）系统
090	AI Agent与物联网（IoT）的结合：智能办公室初探

模块十：AI办公的策略、伦理与未来 (Level 1000) - 10篇

课程序号	课程主题
091	AI时代的新职场伦理与法律红线
092	“与AI协作”取代“被AI取代”的职业规划
093	AI赋能创新：如何利用AI进行商业模式创新
094	AI在人才招聘中的应用：辅助筛选简历与面试提纲
095	AI的局限性：何时不该用AI？如何识别“幻觉”？
096	AI在个人时间管理中的应用：日程优化与番茄工作法
097	AI辅助学习与技能提升：制定个性化学习计划
098	AI Office Copilot生态：如何利用系统级AI提升效率
099	AI办公的未来趋势：人机协作的新范式
100	【毕业篇】打造你的“AI副驾”：持续学习与迭代