Project Eye 护眼提醒软件上手：三步配置20-20-20护眼，眼睛不再硬扛
【免费下载链接】ProjectEye😎 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye
Project Eye是一款Windows平台的开源用眼休息提醒软件，基于20-20-20护眼法则：每连续看屏幕20分钟，提醒你远眺6米外的地方20秒。无需注册账号、无需联网，开箱即用，适合每天长时间盯屏幕的程序员和办公人群。
一天场景
晚上十点半，方案写到最后一节，你伸了个懒腰，眼睛干涩得发疼——已经盯着这块屏幕一整天了。平时你会揉揉眼睛继续写，写着写着就忘了该休息。20-20-20法则难就难在这个"忘"字。Project Eye是一款帮你把这件事兜底的用眼休息提醒软件：每20分钟自动弹出一个覆盖全屏的窗口，写着一句话："您已持续用眼20分钟，休息一会吧！请将注意力集中在至少6米远的地方20秒！"点"好的"进入20秒倒计时，点"暂时不"窗口关闭、重新计时。不用自己记时间，它替你记。
能力总览：屏幕休息提醒的五个核心功能
- 20-20-20自动提醒：默认每20分钟提醒休息20秒，两个时长都能改，你不用自己算休息节奏。
- 全屏免打扰🎬：检测到全屏游戏或视频时自动暂停提醒，还支持进程跳过白名单，关键时刻不打断你。
- 数据统计📊：自动记录工作时长、休息时长、跳过次数，按周、按月出图表，你的用眼习惯看得见。
- 离开监听：离座一段时间就停止计时，回来接着算，休息提醒不会因为你出门接水而乱掉。
- 番茄时钟⏱：双击托盘图标即可进出番茄模式，一个软件兼顾护眼与计时。
图：持续用眼20分钟后的全屏休息提醒窗口，"好的"与"暂时不"两个选项由你决定。
这五项功能拼起来就是一个完整的护眼闭环：软件负责记时间，你负责看远处。
亮点深挖：全屏时自动免打扰
护眼提醒最怕的就是在不合适的时候跳出来。Project Eye的处理方式是：每次提醒前先检查前台窗口状态——你在全屏打游戏、看视频时，提醒静默挂起；你离座超过20秒，它直接暂停计时。实现上是通过Windows系统API读取前台窗口的全屏标志，再用系统"最后一次输入时间"判断你是否离开。你得到的结果很朴素：关键事情不被打断，回来后也不会有攒着一连串空提醒等你点掉。"提醒"和"不打扰"之间这份分寸，是这类工具愿意长期留在托盘里的原因。
长期使用效果：让数据替你证明坚持
护眼效果很难靠感觉衡量，Project Eye的统计页替你记录了三类数据：工作时长、休息时长、跳过次数。周视图把每天的工作时长画成柱状图，数字摆在那里，你会发现自己实际盯屏幕的时长比想象的多。跳过次数同样诚实——它直接显示你这周抗住了几次提醒。
习惯夜间工作的话，把整体切成深色主题，提醒窗口和统计图表都换成深色调，暗光环境下更柔和。
图：深色主题下的休息提醒窗口，提醒你远眺6米外、让眼睛休息20秒。
图：数据统计页按周展示工作时长与休息时长，休息情况一目了然。
给两条具体配置建议：提醒间隔保持默认20分钟，休息时长从20秒起步，适应一周后把休息时长加到60秒、间隔不动。常看全屏视频或打游戏的，开启"全屏时跳过休息"，并把那个程序加进跳过白名单。
快速上手：三步完成用眼提醒配置
- 获取项目：
git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye，或直接从项目Releases页下载编译好的EXE包。小技巧：EXE解压后双击即可运行，无需安装。 - 双击
ProjectEye.exe启动，右下角托盘出现😎图标，不注册、不联网。小技巧：双击这个图标可快速启动或关闭番茄时钟模式。 - 打开选项，调整提醒间隔（默认20分钟）、休息时长（默认20秒）、提示音和主题，保存即生效。小技巧：常看全屏视频的，先开启"全屏时跳过休息"。
- 会议、演示前用快捷键暂停提醒，结束后自动恢复节奏。小技巧：快捷键在选项的键盘设置里，绑一个顺手的位置。
开源与扩展
Project Eye采用MIT协议，整套代码开放可查：提醒逻辑怎么写、数据存在哪里，你自己翻代码就能确认。数据存本地SQLite数据库，不出你的机器，隐私上可以安心。想动手改进的话，可以从模块化拆分的服务层入手，参考 src/Local/ProjectEye/Core/Service/，多显示器适配、用眼报告导出、自定义休息节奏都是现成的扩展方向。
你不需要从今天起"咬牙坚持"每20分钟看一眼远处，只需要让它替你把时间记住，而你真的抬头20秒。护眼不是苦差事，而是被设计得足够顺手、到点自然发生的事——如果Project Eye能让"休息一会"变成不需要刻意想起的习惯，这就是它存在的全部意义。
【免费下载链接】ProjectEye😎 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye
创作声明：本文部分内容由AI辅助生成（AIGC），仅供参考
