Cap安装教程：macOS与Windows录屏软件一步上手-开发者社区

Cap安装教程：macOS与Windows录屏软件一步上手

【免费下载链接】CapOpen source Loom alternative. Beautiful, shareable screen recordings.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/cap1/Cap

你刚讲完一轮产品演示，想把关键几步操作录下来，转头就发给同事。找一台能录屏、又不想为水印和订阅费纠结的软件，这时候一个免费录屏工具就该登场了。Cap 是一款开源的录屏与分享工具，常被当作 Loom 的开源替代品：屏幕、摄像头、麦克风一起录，录完能直接在应用里剪辑，停手的那一刻就能得到一个可分享的链接，或者导出成视频文件。

它跑在 macOS 和 Windows 两个主流桌面系统上，桌面应用本身免费，录好的数据默认留在你自己的机器里。这篇教程带你从下载安装，到完成第一次录制并发出第一条分享链接。

📥 下载与安装：两个系统同一套动作

macOS：从下载到启动

去官网下载页选择 macOS 版本，下载完双击 DMG，把图标拖进应用程序文件夹。首次启动时系统会请求"屏幕录制"和"麦克风"权限，直接允许即可，否则画面会是黑的、声音录不进来。装完打开就是录制主界面，没有别的步骤。

Windows：安装器走一遍

Windows 的流程一样简单：下载对应平台的安装包，双击运行，一路"下一步"装完。首次录制时同样会提示屏幕与麦克风权限，允许之后就能开始。

如果你想从源码构建，三行命令即可：

git clone https://gitcode.com/GitHub_Trending/cap1/Cap cd Cap && pnpm install pnpm tauri:build

源码构建只是开发者的绕路，上面的安装包覆盖绝大多数人，仓库说明见 README。

🎬 第一次录制：五步走到分享链接

选模式。主界面顶部有两种：Instant（即时分享）和 Studio（本地精修）。只想尽快发给同事，选 Instant；想先剪一遍再发，选 Studio。
选录什么。整个显示器、某个窗口、自定义矩形区域、纯摄像头，四选一；下方几行开关分别控制摄像头、麦克风、系统音频，用到哪个开哪个。
点"Start Recording"开始。屏幕上会出现一条悬浮控制条，计时开始，随时可以暂停或停止。
点停止。Instant 模式下，文件在你录制时就在后台上传，停止的瞬间分享链接生成，复制发给对方即可，不用等进度条。
Studio 模式则直接进入编辑器：裁掉开头结尾、加字幕、调音量，再导出 MP4 或直接分享。

🧰 上手之后的日常用法

只录想说的那部分。Area 选项是精确区域选择工具：在屏幕上拖出一个矩形，录像里就只剩这块内容。只想展示一个表单或代码区的一角时特别好用，比录全屏干净得多；Camera Only 模式则单独录摄像头。

录完顺手加字幕、剪掉废话。Studio 模式的编辑器支持时间轴剪辑、缩放和自动字幕，十分钟的录像花一分钟裁成三分钟，还能把字幕直接烧录进画面再导出。

导出与分享。导出支持 MP4、GIF、MOV 几种格式；分享链接可设为公开或私有，私有链接能加密码。对方不需要装 Cap，点开链接就能看。

存储和隐私由你说了算。录像默认存在本机；想集中管理，可以接入自己的 S3 兼容存储（R2、B2、MinIO 等），也可以把整套后端自托管到服务器，再在设置的"Cap Server URL"里指向它。敏感内容的录屏可以完全不出内网。

⚡ 五件能省时间的事

设全局快捷键。在设置的 Shortcuts 页把开始/停止录制绑定成全局热键，下次不用切到应用窗口，随时按下就能开录。
存预设。常用的区域、摄像头、音频组合存成预设，下次一键套用，不用逐项勾选。
用命令行录。应用内置 CLI（设置里一键安装到 PATH），cap record start开录、cap export导出，适合写进脚本或交给自动化流程，细节见 apps/cli/。
配自动化规则。例如"录完自动导出并推送链接到群"，规则保存后每次自动执行。
从 Loom 搬过来。应用支持导入已有的 Loom 视频，老库不用拆，一个地方管全部。