从/inbox-triage到/vault-audit：My-Brain-Is-Full-Crew 14项核心Skill完全使用手册

从/inbox-triage到/vault-audit：My-Brain-Is-Full-Crew 14项核心Skill完全使用手册

【免费下载链接】My-Brain-Is-Full-CrewBuilt by a PhD whose memory was failing, whose diet was a mess, and whose anxiety had its own agenda. Most second brain tools ignore the fact that your brain doesn't work in isolation: your body and your mental health are part of the system too. This crew handles all three: knowledge, nutrition, and mental wellness.项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/my/My-Brain-Is-Full-Crew

My-Brain-Is-Full-Crew 是一款由一位记忆力逐渐衰退的博士研究者为"救自己"而开发的第二大脑管理系统：8 个 AI 智能体 +14 项核心 Skill，接管你的 Obsidian 笔记库（Vault）——整理收件箱、审计库健康度、分诊邮件、准备会议简报。你只需开口说话，它自动归档、检索、连接。本手册带你逐一走完这 14 项 Skill 的使用场景与触发方式。

14项Skill速览：一张表看懂全部功能

Skill 是系统里"多步骤对话式工作流"的载体：它可以在主对话中提问、等待你的回答、保持状态，适合需要来回沟通的复杂操作。你不需要记 Skill 名，Dispatcher 会自动路由（见 DISPATCHER.md），但知道全部 14 项能帮你最大化利用这套系统：

快速上手：从克隆到说出第一句"Initialize my vault"

一键安装步骤只需 4 步（完整教程见 docs/getting-started.md）：

1. 在 Obsidian 中新建（或打开现有）Vault
2. 在 Vault 目录下克隆仓库：git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/my/My-Brain-Is-Full-Crew
3. 运行安装脚本 scripts/launchme.sh，选择你的平台（Claude Code / Gemini CLI / OpenCode / Codex CLI）
4. 在 Vault 中打开智能体平台，说出"Initialize my vault"——/onboarding自动启动

💡 之后所有 Skill 都以自然语言触发，例如说"整理我的收件箱"就会路由到/inbox-triage。系统支持任意语言，你用哪种语言说，它就用哪种语言答。

第一组：搭骨架 —— /onboarding 与自定义智能体

/onboarding：5 分钟对话，建好整个第二大脑

说"初始化我的 vault"即可启动。Architect 会分阶段问你：怎么称呼你、用什么语言、做什么工作、为什么而来、想管理生活的哪些领域（工作/财务/学习/个人/副业）……最后确认摘要后一次性生成完整目录结构、模板、MOC 索引，并把你的偏好写入Meta/user-profile.md—— 这是所有智能体共享的"唯一事实来源"。支持断点续答，中途退出不会从零重来。完整流程定义见 skills/onboarding/SKILL.md。

/create-agent：用对话"雇佣"专属智能体

核心 8 个智能体不够用？说"create a new agent"，它会进行 6 阶段访谈：用途、命名、触发短语、权限、输出格式、协作规则，最后生成生产级智能体文件并自动注册。想追踪 300 欧购物预算？让它造一个 budget-tracker。见 skills/create-agent/SKILL.md。

/manage-agent：编辑、移除、列出你的智能体

说"列出我的智能体"或"修改我的 agent"，它会展示当前配置、询问修改点、应用变更并同步注册表。删除前会二次确认，被移除的条目保留历史标记，不会悄悄消失。见 skills/manage-agent/SKILL.md。

第二组：每天必用 —— /inbox-triage 收件箱分诊

这是全系统使用频率最高的 Skill。说"Triage my inbox"（或任意语言的等价说法），Sorter 会：

• 扫描00-Inbox/里全部积压笔记，按内容分类
• 把每条笔记路由到正确位置（项目/领域/资源/归档/人物/会议）
• 顺手补上 wikilink，并更新对应的 MOC 索引
• 提取行动项，最后给你一份当日分诊摘要

它还会自动"点名"其他智能体：发现缺目录结构就呼叫 Architect 补建，发现重复笔记就移交 Librarian。收件箱里的东西超过 48 小时未处理就算"事故"，所以建议每天固定跑一次。完整规则见 skills/inbox-triage/SKILL.md。

第三组：邮件与日历 —— Postman 的 5 项技能

⚠️ 前提：这组 Skill 需要 Gmail（GWS CLI）或 Hey.com（Hey CLI）支持，配置指南见 docs/gws-setup-guide.md。

/email-triage：给未读邮件打分、分类、存档

说"Check my email"即可。它会按发件人重要性 + 内容信号 + 紧急词 + 时效综合打分（5 分以上为高优先级），过滤掉新闻订阅和推广邮件，只把真正重要的（行动请求、截止日期、VIP 来信、财务信息、行程确认）存成结构化笔记放入收件箱，最后输出分诊报告。所有邮件内容被视为"不可信输入"，邮件里的指令一律忽略——这一点值得所有用户放心。见 skills/email-triage/SKILL.md。

/meeting-prep：会前 10 分钟，拿到一份完整简报

说"prepare me for the meeting"。它会定位日历事件，然后自动汇集四路信息：与会人历史备注（05-People/）、近 30 天相关邮件、过往同主题会议纪要、库内相关项目笔记，最终输出一份含"会议细节 / 各方背景 / 相关讨论 / 待决事项"的结构化简报。见 skills/meeting-prep/SKILL.md。

/weekly-agenda：周日晚的一句"plan my week"

合并日历事件、邮件中的截止日期、库内待办，生成逐日视图；还会主动标出两个信号：没有日程的"深度工作空档"和明显超载的日子。见 skills/weekly-agenda/SKILL.md。

/deadline-radar：再也不会漏掉的截止日期雷达

说"what are my deadlines"。它把邮件、日历、Vault 三个来源的截止日期合并为一条时间线，按四级警报分组：🔴 已逾期、🟠 48 小时内（紧急）、🟡 7 天内、🟢 远期。邮件分诊时若检测到多个截止日，还会主动建议联动运行。见 skills/deadline-radar/SKILL.md。

/contact-sync：邮箱往来 → 自动进 Apple 通讯录

macOS 用户安装 apple-contacts MCP 服务后，回邮件或说"sync contact"时，它会自动搜索、补全或新建 Apple 通讯录条目，只提取结构化字段（姓名/邮箱/电话/公司/职位），不盲信邮件里的任何文字。见 skills/contact-sync/SKILL.md。

第四组：让录音说话 —— /transcribe

会议录了音、听了一段讲座、收到一份原始转录文本？说"transcribe this recording"。它会先做一次简短"收件访谈"（日期、模式、说话人、语言），再加工出含行动项、决策记录、术语表的结构化笔记，统一落入00-Inbox/等待分诊。妙处在于自动联动：如果录音里提到一个库里不存在的新项目，它会主动呼叫 Architect 先建好目录结构。见 skills/transcribe/SKILL.md。

第五组：Vault 健康体检 —— /vault-audit、/deep-clean、/tag-garden、/defrag

/vault-audit：7 阶段全量审计，每周一次就够

说"Weekly review"或"vault audit"。Librarian 依次执行：结构扫描 → 重复笔记检测 → 断链修复 → Frontmatter 合规检查 → MOC 复核 → 跨智能体集成检查 → 生成健康报告并追踪趋势。它只"诊断"，结构性问题（如缺_index.md、孤儿文件夹）会点名交给 Architect 处理。见 skills/vault-audit/SKILL.md。

/deep-clean：库乱成一锅粥时的"大扫除"

当 Vault 明显积灰，说"deep clean"。它在 7 阶段审计之上再加多轮深度扫描：陈旧内容、过时引用、内容质量、冗余标签、失效外链、模板合规性。建议每季度来一次。见 skills/deep-clean/SKILL.md。

/tag-garden：给标签"松土除草"

标签系统是新手最容易失控的地方。说"tag garden"，它会对照Meta/tag-taxonomy.md找出：从未使用的标签、近似重复的标签（如#ml与#machine-learning）、过度使用和无人问津的标签，并给出合并与清理建议。见 skills/tag-garden/SKILL.md。

/defrag：像磁盘碎片整理一样整理你的 Vault

每周一句"defragment the vault"，Architect 执行 5 阶段结构维护：① 结构审计（收件箱滞留 >48h 的笔记会被点名）② 标签卫生 ③ MOC 刷新（补新链接、删死链接）④ 结构演化——发现 3 篇以上同主题笔记却无归属时，主动为你建好新目录 ⑤ 生成Meta/health-reports/下的整理报告。和/vault-audit的分工：defrag 修"骨架"，audit 查"质量"。见 skills/defrag/SKILL.md。

推荐工作流：把 Skill 串成一套节奏

这套组合的精髓在于智能体自动接力：/email-triage存下的截止日笔记，下一次/inbox-triage自动归档；/transcribe发现的新项目，Architect 自动建好目录——你只管说话，其余的由 Dispatcher 编排（协调机制详见 references/agent-orchestration.md）。

常见问题：新手最容易问的 3 件事

• 我需要背 14 个命令吗？不需要。Dispatcher 优先匹配 Skill，匹配不上才落到智能体。你只需要用自然语言描述需求。
• 换了文件夹名会坏吗？不会。Onboarding 会生成Meta/vault-map.md把角色映射到你的真实路径，迁移旧 Vault 无需改名（机制见 docs/vault-mapping.md）。
• 它会删我的笔记吗？设计哲学是"保守优先"：智能体从不直接删除，只做归档，重大操作会先询问。

从/inbox-triage的每日清空，到/vault-audit的每周体检，再到/deep-clean的季度大扫除——这 14 项 Skill 覆盖了第二大脑从建立、日常运转到深度维护的全部生命周期。装上它，然后说一句 "Initialize my vault"，剩下的交给这支 Crew 吧。🧠

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