点击关注公众号，Java 干货及时推送↓ 推荐阅读：今年后端行情真不错。。大家好，我是R哥。
2025 年都快过完咯，今天咱不讲技术，讲点人话。
你以为的职业危机是 35 岁？事实上很多人 25 岁就开始躺平了……
应一些正在准备后端程序员面试的同学强烈要求，说自己最近总是没动力、学不进去，让我出点狠话来提提神。
那我今天就说点实在的，听不进去的、玻璃心的，咱就别往下看了，省得不开心。
1、你真的想涨薪吗？
先别着急喊口号、立 flag，你是不是打心底就没行动？
你说你都后端干了三五年了，一套 JVM 八股还背不全，Spring 源码连 IOC 和 AOP 原理都讲不清楚，项目经验写得也不行，问你 Redis 是怎么持久化的、MySQL 是怎么加锁的，一问三不知。
你说你想进大厂，想涨薪，我信。
但你做了啥？
别骗自己了，其实你只是想改变现状，但不想付出代价。
你有自己的前途认真负责过吗？！
你不是没机会，是你压根没动起来。
2、你有多想成功，就有多自律！
很多人年纪三十出头，嘴上喊得最凶：“我想转岗、我想突破、我想再卷几年进大厂。”
可你真去学了吗？
一份简历做两个月还在拖，算法一题没刷，项目也没搭建，Spring 全家桶一知半解，数据库调优从来没动过手。
你以为大厂 HR 是瞎子？
还是面试官看你长得勤奋就直接 offer？
别再嘴上勤奋，行动上佛系。
3、你以为的危机是 35 岁？
很多人嘴上说怕 “35岁危机”，可实际上你从 25 岁就开始躺平了。
工作一两年，靠着 CRUD 活着；
不学习、不刷题、不读源码；
简历永远是旧版本，内容空洞；
项目也全靠复制粘贴，谈不上架构设计；
面试的时候还是 “我做过”、“我了解”、“我们团队用过”。
你以为你能一直混？
现在行情这么卷，你混一天，后面 10 天你都要用来还债。
4、说到底，就是懒！
不要和我说你没有时间学习。
你每天刷抖音、看 B 站、打游戏的时间加起来能开三个小灶了。
刷 200 道算法题很难？那你能不能先坚持一个月每天一道？
源码刷不动？刷算法题又太难？那你能不能把 Spring Boot 的执行流程好好画一遍？
数据库慢 SQL 怎么排查？你不去看执行计划、不分析慢日志，不试怎么会？
你说你不会，只是因为你没动手而已。
所有觉得难的事，其实都不是难，是你不愿意开始。
5、你没资格说行情差！
很多人天天念叨 “现在行情太差了，面试太卷了”，但你冷静想想：你真的卷了吗？
你连基础都没打牢，凭什么在难的行情中拿到好 offer？
你和别人竞争，别人狂刷题、卷源码，学微服务，而你光喊口号，你说你凭什么赢？
你把行情不好当借口，其实就是掩盖自己的不努力和不自律。
6、别再抱怨，开始执行
你有多久没有系统性学习过了？
有多久没做过技术复盘？
有多久没更新过自己的简历、总结过项目经验？
有的同学空窗了一年，问 “我还有希望吗？”
我告诉你：有！但前提是你从现在开始行动。
别再幻想靠运气进大厂，现在是实力为王的时代。
哪怕是运气，也是你拼命努力换来的机会。
7、从今天起，给自己立个 flag
如果你真的想进大厂，或者只是想稳定点的技术岗，那就别再等灵感、靠激情，直接上执行模式。
给你一个思路：
第一个月：重刷八股（JVM、MySQL、Redis、Spring 全家桶）；
第二个月：刷算法，起码 100 题，做不到每天 3 题就别喊卷；
第三个月：优化简历、梳理项目经历、准备面试；
每周一次模拟面试，记录问题，复盘优化；
限制娱乐时间，提升单位时间效率。
别人能做到，你不缺能力，你缺的是执行力 + 方法。
8、最后 BB 一下
你不是没机会，是你懒、你拖、你总在等机会送上门来。
你不是不行，是你从来没为自己的职业规划下过一次真功夫。
菜，还不练，爱找借口，不学还爱喊累。
真心给你一句话：你现在所有的行为，未来都会为此买单。
行情确实不容易，但认真准备、持续学习的后端程序员，从来不缺面试机会。
那些说行情太难的人，大概率根本没行动。
别问有没有机会，先问自己配不配。
今天这篇就当一次技术加情绪的暴击，如果你还不醒，那只能等现实来敲打你了。
祝你早日进大厂，也祝你别再用嘴编未来，用手去改命。
加油吧，各位后端同学！
你和 offer 中间，只差一次执行力。
干就完了。
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