很多 CTF 新手卡在 “入门 - 参赛” 的过渡阶段：不知道学什么、怎么练、如何报名赛事。本文从 “知识储备 - 技能训练 - 赛事参与” 三个环节，为你打造从 0 到 1 的 CTF 参赛路径。
一、CTF 知识储备（先学什么？怎么学？）
1. 方向选择（先聚焦 1 个方向突破）
Web 安全：门槛低、题目多，需掌握 HTML/CSS/JS 基础 + PHP/Python 语法。
密码学：需掌握数论、离散数学，推荐先学《密码编码学与网络安全》。
逆向工程：需懂 C/C++、汇编语言，推荐先学《计算机组成原理》。
2. 基础技能清单
编程能力：Python（必备，用于写 exp 脚本）、C/C++（逆向方向）。
工具操作：Burp Suite（Web）、IDA Pro（逆向）、Wireshark（Misc）。
二、CTF 技能训练（靶场 + 真题 + 脚本）
1. 靶场实战（从易到难）
第一步：攻防世界 “新手区” 刷 10 道 Web 题，熟悉 SQL 注入、XSS 的基本玩法。
第二步：HackTheBox 做 2 台 “Easy” 级靶机，练习真实漏洞利用链。
2. 真题复盘（学会总结规律）
- 收集近 3 年的 CTF 真题（如全国大学生信息安全竞赛、Defcon），按 “考点 - 解法 - 脚本” 整理成笔记：
\# 真题笔记：SQL盲注 \- 考点：时间盲注+布尔盲注结合 \- 解法：写Python脚本自动爆破 \- 脚本：   import requests   result = ""   for i in range(1, 50):   for c in "0123456789abcdef":   url = f"http://xxx?id=1' and if(substr(flag,{i},1)='{c}',sleep(2),1)--+"   start = time.time()   res = requests.get(url)   end = time.time()   if end - start > 2:   result += c   print(result)   break三、CTF 赛事参与（怎么找比赛？如何报名？）
1. 赛事分类
线上赛：如攻防世界联赛、CTFtime（ctftime.org）收录的全球赛事，报名后在线答题。
线下赛：如全国大学生信息安全竞赛、Defcon China，需到现场参赛，竞技性更强。
2. 参赛流程
组队：3-5 人，分工明确（如 1 人 Web、1 人 Crypto、1 人 Reverse）。
报名：在赛事官网或 CTFtime 平台提交队伍信息。
备赛：赛前 1 个月集中刷题，模拟比赛节奏（48 小时不间断解题）。
四、参赛避坑指南
时间管理：难题不要死磕，每道题耗时超过 30 分钟立即换题。
脚本优先：重复操作（如爆破、批量请求）必须写脚本，避免手动操作浪费时间。
团队沟通：用 Discord 或腾讯会议实时共享屏幕、讨论思路，避免信息差。
按照此流程，新手可在 3-6 个月内具备参赛能力。若需某场赛事的备赛策略（如 Defcon China）或组队技巧，可进一步交流～
网络安全学习路线&学习资源![]()
网络安全的知识多而杂，怎么科学合理安排？
下面给大家总结了一套适用于网安零基础的学习路线，应届生和转行人员都适用，学完保底6k！就算你底子差，如果能趁着网安良好的发展势头不断学习，日后跳槽大厂、拿到百万年薪也不是不可能！
初级网工
1、网络安全理论知识（2天）
①了解行业相关背景，前景，确定发展方向。
②学习网络安全相关法律法规。
③网络安全运营的概念。
④等保简介、等保规定、流程和规范。（非常重要）
2、渗透测试基础（一周）
①渗透测试的流程、分类、标准
②信息收集技术：主动/被动信息搜集、Nmap工具、Google Hacking
③漏洞扫描、漏洞利用、原理，利用方法、工具（MSF）、绕过IDS和反病毒侦察
④主机攻防演练：MS17-010、MS08-067、MS10-046、MS12-20等
3、操作系统基础（一周）
①Windows系统常见功能和命令
②Kali Linux系统常见功能和命令
③操作系统安全（系统入侵排查/系统加固基础）
4、计算机网络基础（一周）
①计算机网络基础、协议和架构
②网络通信原理、OSI模型、数据转发流程
③常见协议解析（HTTP、TCP/IP、ARP等）
④网络攻击技术与网络安全防御技术
⑤Web漏洞原理与防御：主动/被动攻击、DDOS攻击、CVE漏洞复现
5、数据库基础操作（2天）
①数据库基础
②SQL语言基础
③数据库安全加固
6、Web渗透（1周）
①HTML、CSS和JavaScript简介
②OWASP Top10
③Web漏洞扫描工具
④Web渗透工具：Nmap、BurpSuite、SQLMap、其他（菜刀、漏扫等）
恭喜你，如果学到这里，你基本可以从事一份网络安全相关的工作，比如渗透测试、Web 渗透、安全服务、安全分析等岗位；如果等保模块学的好，还可以从事等保工程师。薪资区间6k-15k
到此为止，大概1个月的时间。你已经成为了一名“脚本小子”。那么你还想往下探索吗？
【“脚本小子”成长进阶资源领取】
7、脚本编程（初级/中级/高级）
在网络安全领域。是否具备编程能力是“脚本小子”和真正黑客的本质区别。在实际的渗透测试过程中，面对复杂多变的网络环境，当常用工具不能满足实际需求的时候，往往需要对现有工具进行扩展，或者编写符合我们要求的工具、自动化脚本，这个时候就需要具备一定的编程能力。在分秒必争的CTF竞赛中，想要高效地使用自制的脚本工具来实现各种目的，更是需要拥有编程能力.
零基础入门，建议选择脚本语言Python/PHP/Go/Java中的一种，对常用库进行编程学习； 搭建开发环境和选择IDE,PHP环境推荐Wamp和XAMPP， IDE强烈推荐Sublime； ·Python编程学习，学习内容包含：语法、正则、文件、 网络、多线程等常用库，推荐《Python核心编程》，不要看完； ·用Python编写漏洞的exp,然后写一个简单的网络爬虫； ·PHP基本语法学习并书写一个简单的博客系统； 熟悉MVC架构，并试着学习一个PHP框架或者Python框架 (可选)； ·了解Bootstrap的布局或者CSS。
8、超级网工
这部分内容对零基础的同学来说还比较遥远，就不展开细说了，贴一个大概的路线。感兴趣的童鞋可以研究一下，不懂得地方可以【点这里】加我耗油，跟我学习交流一下。
网络安全工程师企业级学习路线
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一些我自己买的、其他平台白嫖不到的视频教程：
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网络安全学习路线&学习资源![]()
结语
网络安全产业就像一个江湖，各色人等聚集。相对于欧美国家基础扎实（懂加密、会防护、能挖洞、擅工程）的众多名门正派，我国的人才更多的属于旁门左道（很多白帽子可能会不服气），因此在未来的人才培养和建设上，需要调整结构，鼓励更多的人去做“正向”的、结合“业务”与“数据”、“自动化”的“体系、建设”，才能解人才之渴，真正的为社会全面互联网化提供安全保障。
特别声明：
此教程为纯技术分享！本书的目的决不是为那些怀有不良动机的人提供及技术支持！也不承担因为技术被滥用所产生的连带责任！本书的目的在于最大限度地唤醒大家对网络安全的重视，并采取相应的安全措施，从而减少由网络安全而带来的经济损失！！！
