用 AI 写东西但别被平台抓到，我是这么干的-开发者社区

AI 辅助写作工程化笔记：智能体 Skill + 手写模式 + 去 AI 痕迹实践

之前一直在用AI写公众号推文，后续平台审核越来越严格我就在想一个事怎么才能让AI 写完东西后，看起来不那么像 AI 写的。

听起来矛盾，但实际场景就这样。头条号、公众号、百家号都上了 AI 检测，直接把模型输出粘上去发，限流封号都有可能。我想的是：AI 帮我提效，但文章得有人味。

试下来有三层活要干。Skill 把写作流程拆成可复用的环节，人工在关键位置介入把控质量，最后统一做一遍去 AI 味处理。三层配合着用，哪层都不能跳。

先说怎么用 WorkBuddy 把写作变成可复用的 Skill。

我一开始想的是"一个 Skill 写完整篇文章"，跑了几次发现不行。一篇好文章从选题到定稿中间环节很多，塞进一个 Skill 里，某个环节不满意就得整篇重来，白费 token。后来拆成六个环节，每个环节单独跑，某个环节不满意就重跑那一个。

也可以跳环节。比如大纲我自己写，只让 Skill 跑素材搜集和初稿，灵活组合。

选题 Skill 别只给一个关键词。我一开始就丢"AI写作"三个字让它推荐选题，出来的全是"AI写作的优势与挑战"这种废话。后来加了自己的领域、目标读者、发布平台、最近写过的选题（避免重复），推荐质量才上来。输入越具体，输出越能用。

素材搜集 Skill 要配信息源白名单。默认搜出来的内容质量参差得离谱，营销稿、洗稿、过时信息混在一起。我在 Skill 里配了几个常看的网站和账号作为信息源，搜出来的素材可靠度好很多。这步偷懒后面全遭殃。

大纲 Skill 要写死结构约束。AI 生成的大纲千篇一律，背景→分析→总结，像模板印出来的。我在 Skill 的提示词里直接禁了：不准三段式开头、不准每段用"此外"连接、段落长度要有变化。加了这些约束后大纲才不那么机械。

初稿要分段生成，别一次性出全篇。一次性生成的文章前后风格太统一了，这正是 AI 痕迹。分段生成天然会有节奏差异，因为每段是独立调用的，上下文不完全一样。

Skill 能搭框架和整素材，但有些事 AI 做不好，硬让它做就会露馅。

观点。AI 能整理别人的观点，但给不出自己的判断。文章有没有价值，看的是观点有没有料。这块必须自己想，AI 帮你把话说清楚就行。

开头。我试过让 AI 写开头，十次有八次是"随着……的发展"或者"近年来……"，一眼假。开头自己写，后面交给 AI 续。开头几百字决定了读者走不走，这点时间值得花。

节奏。AI 写的句子长度特别均匀，读起来像节拍器在响。我会在关键位置打断节奏，突然来个短句。或者一个长句铺开说。这种节奏变化 AI 很难自然做出来。

案例和细节。AI 用的案例总是"某知名企业""据统计"这种泛东西。具体的、有个人经历的细节才有人味。这靠平时积累，偷不了懒。

实际跑下来的流程大概这样：

纯 AI 不行，纯手搓太慢。中间这条线是效率和质量磨出来的平衡点。

这节最实际。文章写完不算完，得让它不像 AI 写的。

先得知道 AI 写作长什么样，才能对症处理。